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ビリーズブートキャンプ
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□基本プログラム
約55分
日常生活ではあまり使うことのない筋肉を刺激することで、全身の基礎代謝を促します。このプログラムではダイエットに必要なカラダの基礎づくりをおこないます。
■応用プログラム
約55分
二の腕、ヒップ、太ももなど、美しいプロポーションをつくるために必要な箇所を集中的にトレーニングします。
□腹筋プログラム
約36分
多くの方が気にしているお腹まわりを集中的に引き締めます。ビリー独自の腹筋運動は、腹筋前部だけではなく、わき腹、背中などお腹周りを総合的に鍛えることで、エクササイズ効果を高めます。
■最終プログラム
約31分
これまでおこなってきたトレーニングを取り入れたトータルワークアウトです。目標体重目指して最後の一日は楽しくエクササイズしましょう。